Carlos Nascimento

 Entrevista Clínica em  Medicina do Sono  O objetivo desta postagem é ajudá-lo a identificar se você sofre de insônia ou outros distúrbios do sono por meio de uma avaliação clínica simples. Esse processo será dividido em três partes, abordando os seguintes aspectos: Principal: Identificar as características habituais do seu sono. Isso significa analisar como você dorme normalmente, desde a quantidade de horas de sono até a qualidade desse sono. Secundários: Identificar as principais queixas relacionadas aos distúrbios do sono: Vamos explorar sintomas comuns como dificuldades para adormecer, despertares frequentes ou sensação de cansaço ao acordar. Avaliar os principais sintomas relacionados aos distúrbios do sono: Além das queixas, é fundamental entender outros sinais, como sonolência diurna excessiva, irritabilidade, ou problemas de concentração, que podem estar ligados à insônia. Ao final, você terá uma visão clara sobre seus hábitos de sono e saberá se deve procurar...

Existem várias hipóteses sobre as funções do sono, e embora ainda haja muito a aprender sobre o sono e seu propósito, as teorias mais populares incluem: Conservação de energia: esta hipótese sugere que o sono é uma forma de economizar energia. Como os animais precisam de energia para sobreviver e realizar atividades importantes, o sono permite que eles desacelerem seu metabolismo e reduzam seu consumo de energia durante um período de inatividade. Inatividade adaptativa: essa hipótese sugere que o sono evoluiu como uma forma de manter os animais fora do perigo durante os períodos de maior risco. Durante o sono, os animais são menos ativos e menos perceptíveis aos predadores. Processamento cerebral e consolidação da memória: o sono pode desempenhar um papel importante no processamento cerebral e na consolidação da memória. Durante o sono, o cérebro pode revisar e consolidar as informações que foram aprendidas durante o dia. Restauração: o sono pode ser necessário para a restauração f...