Carlos Nascimento

Privação de Sono e Alzheimer:  O Que Você Precisa Saber Introdução Se você já passou uma noite em claro, sabe como o dia seguinte pode ser difícil. A mente fica lenta, a memória falha e até o humor piora. Mas e se eu te dissesse que noites mal dormidas podem, a longo prazo, aumentar o risco de desenvolver Alzheimer? Pois é! Hoje, vamos falar sobre a relação entre privação do sono e Alzheimer , explicando de forma simples como o sono protege nosso cérebro e como a circulação sanguínea e o infravermelho longo podem ajudar nesse processo. Vamos nessa? 😉 Você Sabe o Que é a Proteína Beta-amiloide? 🧠💭 Se ainda não ouviu falar dela, chegou a hora! A beta-amiloide é uma proteína produzida naturalmente pelo cérebro, mas que pode se tornar um grande vilão se não for eliminada corretamente. Imagine que seu cérebro é uma cidade e as proteínas beta-amiloides são como o lixo produzido diariamente. Se a coleta de lixo funciona bem, a cidade fica limpa. Mas se a coleta falha e o lixo s...

Um travesseiro inadequado pode causar vários problemas de saúde, separamos 7 deles: Dor no pescoço: Um travesseiro muito alto ou muito baixo pode causar tensão muscular no pescoço, o que pode levar a dores e rigidez. Dor nas costas: Se o travesseiro não oferecer suporte adequado ao pescoço, a posição da coluna vertebral pode ser afetada, o que pode levar a dor nas costas. Dor de cabeça: Um travesseiro que não suporta corretamente a cabeça e o pescoço pode causar dores de cabeça, especialmente se você dorme em uma posição incorreta. Problemas respiratórios: Se o travesseiro for muito alto e empurrar o pescoço para cima, pode dificultar a respiração. Isso pode ser especialmente problemático para pessoas com apneia do sono ou outros problemas respiratórios. Alergias: Travesseiros velhos ou inadequados podem conter ácaros, poeira, suor e outras substâncias que podem desencadear alergias ou problemas respiratórios. Insônia: Se o travesseiro não for confortável e não suportar adequadam...

TRAVESSEIRO IDEAL EXISTE? Para muitos ter uma noite de sono perfeita é quase uma utopia, quase impossível de existir, quero te dizer que existe sim! agora como tudo na vida que tem valor se tem um preço a pagar, e não estamos falando de dinheiro, falando de hábitos e disciplina e mudar algumas atitudes e usar a ferramenta certa para ter esse excelente noite de sono, e que tal começarmos pelo travesseiro? Sabendo que precisamos de várias outras coisas como colchão, boa alimentação e exercícios físicos, mas vamos falar do que parece ser o menor mas temuma importancia muito significativa. Mas e aí? Qual travesseiro? existe um ideal? Eu sempre falei na casa dos meus clientes que Travesseiro é muito pessoal, e depois de anos de experiencia essa certeza foi se consolidando. Travesseiro depende da posição que a pessoa dorme, como ela gosta do travesseiro e por ultimo como essa pessoa se movimenta durante a noite, que isso também pode está relacionado em dormir de foram ruim, afinal muitas pes...