Carlos Nascimento

  Evolução do Sono no homem, do recém nascido ao idoso ONTOGÊNESE DO SONO:  refere-se ao desenvolvimento do padrão de sono ao longo da vida de um organismo, desde o período fetal até a idade adulta. Durante a ontogênese, o sono passa por várias fases distintas e importantes para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Sono Fetal : O sono fetal é observado no útero materno e é caracterizado por períodos de atividade e quietude. Durante o terceiro trimestre, os padrões de sono começam a se assemelhar aos dos recém-nascidos. Recém-nascidos : Os recém-nascidos têm padrões de sono muito distintos dos adultos. Eles passam por ciclos de sono curtos, geralmente durando cerca de 2 a 4 horas, seguidos por períodos de vigília. O sono dos recém-nascidos é frequentemente dividido em sono ativo (REM) e sono tranquilo (NREM). Bebês e lactentes : Conforme os bebês crescem, o tempo total de sono diminui ligeiramente, mas os períodos de sono continuam a ser distribuídos ao longo do dia...

Existem várias hipóteses sobre as funções do sono, e embora ainda haja muito a aprender sobre o sono e seu propósito, as teorias mais populares incluem: Conservação de energia: esta hipótese sugere que o sono é uma forma de economizar energia. Como os animais precisam de energia para sobreviver e realizar atividades importantes, o sono permite que eles desacelerem seu metabolismo e reduzam seu consumo de energia durante um período de inatividade. Inatividade adaptativa: essa hipótese sugere que o sono evoluiu como uma forma de manter os animais fora do perigo durante os períodos de maior risco. Durante o sono, os animais são menos ativos e menos perceptíveis aos predadores. Processamento cerebral e consolidação da memória: o sono pode desempenhar um papel importante no processamento cerebral e na consolidação da memória. Durante o sono, o cérebro pode revisar e consolidar as informações que foram aprendidas durante o dia. Restauração: o sono pode ser necessário para a restauração f...

Claro que tem que perder, a obsidade aumenta muito as chances de doencas, aqui estão cinco razões pelas quais a obesidade pode aumentar o risco de doenças: Pressão arterial elevada: A obesidade pode aumentar a pressão arterial, o que pode levar a doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outras complicações de saúde. Diabetes tipo 2: A obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. A gordura corporal em excesso pode levar a uma resistência à insulina, o que pode levar ao aumento dos níveis de açúcar no sangue. Doenças cardíacas: A obesidade pode aumentar o risco de doenças cardíacas, como aterosclerose (acúmulo de placas nas artérias) e cardiopatias, que podem levar a ataques cardíacos e derrames. Distúrbios controlados: A obesidade pode aumentar o risco de distúrbios controlados, como apnéia do sono e asma, que podem afetar a qualidade de vida e levar a complicações de saúde. Câncer: A obesidade também pode aumentar o risco de ...