Carlos Nascimento

🌞 Além da Vitamina D: o poder oculto da luz solar no Sono, Humor e Imunidade Você sabia que o sol não produz apenas vitamina D? ☀️ A exposição solar equilibrada ativa diversos **fotoprodutos biológicos** que influenciam diretamente o humor, o sono, o metabolismo e o sistema imunológico. A vitamina D é só a ponta do iceberg! Vamos conhecer os 10 principais 👇 🌿 1. Vitamina D3 (Colecalciferol) Gerada na pele pelos raios UVB. 🦴 Fortalece ossos, imunidade e metabolismo. 💨 2. Óxido Nítrico (NO) Ativado pelos raios UVA. ❤️ Melhora a circulação e reduz a pressão arterial. 🌙 3. Melatonina Cutânea Produzida na pele sob a luz solar. 😴 Antioxidante natural e reguladora do sono. 😊 4. Serotonina A luz ativa a retina e estimula a serotonina. 💛 Melhora o humor, a disp...

Deixe o Sol Entrar na Sua Vida: A Vitamina D e o Segredo da Energia e Imunidade Você está consumindo vitamina D suficiente? Essa pergunta parece simples, mas a resposta vai muito além de tomar um suplemento. Nos últimos anos, a vitamina D ganhou fama — e com razão. Ela é essencial para a imunidade, energia, bom humor, força muscular e saúde dos ossos. Mas há um detalhe que muita gente ignora: o suplemento não é a coisa verdadeira. ☀️ O Sol é a fonte original A vitamina D é única. Diferente das outras, ela não vem apenas dos alimentos — é produzida pelo nosso próprio corpo, quando a pele é exposta aos raios solares (UVB). É um processo natural, inteligente e gratuito, que nenhum frasco consegue reproduzir com a mesma perfeição. Tomar um suplemento pode até ajudar, mas é como assistir um show pela televisão enquanto o verdadeiro espetáculo acontece ao vivo. Ou como ver uma foto de praia na tela em vez de sentir a areia quente nos pés e o cheiro do mar. A experiência é outra. ...