Carlos Nascimento

Água, Energia Celular, Sono e Saúde da Pele A pele é o maior órgão do corpo humano e muitas vezes reflete o que acontece dentro do nosso organismo. Muitas pessoas acreditam que cuidar da pele significa apenas usar cremes ou tratamentos externos, mas a verdade é que a saúde da pele começa dentro das nossas células . Entre os fatores mais importantes para a saúde celular estão três pilares fundamentais: boa hidratação equilíbrio antioxidante sono de qualidade E um dos elementos mais importantes nesse processo é algo simples e essencial: a água que bebemos todos os dias . A pele é formada por bilhões de células Nossa pele é composta por bilhões de células. Dentro de cada uma delas existe uma pequena estrutura chamada mitocôndria . A mitocôndria funciona como uma verdadeira usina de energia celular . Ela produz a energia que permite que as células consigam: se renovar produzir colágeno reparar danos da pele manter a estrutura saudável da pele Quando as célula...

Vendedor de Sucesso Mostra: 5 Dicas da Higiene do Sono que Vão Transformar a Sua Vida Muitos pensam que vender é apenas apresentar um produto. Mas um verdadeiro vendedor de sucesso sabe que a chave é ajudar o cliente a resolver um problema. No meu caso, o problema é a má qualidade do sono, e a solução vai muito além de um colchão. A má qualidade do sono afeta a nossa saúde, humor e energia. Por isso, quero te apresentar a higiene do sono , um conjunto de hábitos que, junto com a tecnologia certa, pode mudar a sua vida. 1. Mantenha um horário de sono consistente Para ter um sono reparador, seu corpo precisa de rotina. Tente ir para a cama e acordar nos mesmos horários, inclusive nos fins de semana. Essa consistência ajuda a regular o seu relógio biológico, fazendo com que seu corpo se prepare para dormir naturalmente. 2. Crie um ambiente ideal para dormir O seu quarto é o seu santuário do sono. Ele precisa ser escuro, silencioso e ter uma temperatura agradável. Mas o pilar de...