Carlos Nascimento

🌞 Além da Vitamina D: o poder oculto da luz solar no Sono, Humor e Imunidade Você sabia que o sol não produz apenas vitamina D? ☀️ A exposição solar equilibrada ativa diversos **fotoprodutos biológicos** que influenciam diretamente o humor, o sono, o metabolismo e o sistema imunológico. A vitamina D é só a ponta do iceberg! Vamos conhecer os 10 principais 👇 🌿 1. Vitamina D3 (Colecalciferol) Gerada na pele pelos raios UVB. 🦴 Fortalece ossos, imunidade e metabolismo. 💨 2. Óxido Nítrico (NO) Ativado pelos raios UVA. ❤️ Melhora a circulação e reduz a pressão arterial. 🌙 3. Melatonina Cutânea Produzida na pele sob a luz solar. 😴 Antioxidante natural e reguladora do sono. 😊 4. Serotonina A luz ativa a retina e estimula a serotonina. 💛 Melhora o humor, a disp...

Melatonina: A Chave para um Sono de Qualidade e Mais Vitalidade! Olá, amigos e amigas que buscam sempre o melhor para a saúde e o sucesso! Hoje vamos falar de um assunto crucial que impacta diretamente nossa energia, foco e, claro, nossa capacidade de vender e alcançar nossos objetivos: o sono . Você já sentiu que, por mais que tentasse, não conseguia ter uma noite de sono revigorante? Acordar cansado é um problema que afeta milhões de pessoas e pode prejudicar seu desempenho em todas as áreas da vida. Mas existe uma solução natural que está ajudando muita gente a virar esse jogo. Estamos falando da Melatonina , o hormônio que seu corpo já produz para regular o ciclo do sono. Com o ritmo acelerado da vida moderna, a exposição a luzes de telas e o estresse, a produção natural de melatonina pode diminuir, e é aí que a suplementação entra para ajudar a reequilibrar as coisas. Por Que a Melatonina Pode Mudar Suas Noites? Regula o Relógio Biológico: A melatonina é o maestro do s...