Vendedor de Sucesso Mostra: 5 Dicas da Higiene do Sono que Vão Transformar a Sua Vida Muitos pensam que vender é apenas apresentar um produto. Mas um verdadeiro vendedor de sucesso sabe que a chave é ajudar o cliente a resolver um problema. No meu caso, o problema é a má qualidade do sono, e a solução vai muito além de um colchão. A má qualidade do sono afeta a nossa saúde, humor e energia. Por isso, quero te apresentar a higiene do sono , um conjunto de hábitos que, junto com a tecnologia certa, pode mudar a sua vida. 1. Mantenha um horário de sono consistente Para ter um sono reparador, seu corpo precisa de rotina. Tente ir para a cama e acordar nos mesmos horários, inclusive nos fins de semana. Essa consistência ajuda a regular o seu relógio biológico, fazendo com que seu corpo se prepare para dormir naturalmente. 2. Crie um ambiente ideal para dormir O seu quarto é o seu santuário do sono. Ele precisa ser escuro, silencioso e ter uma temperatura agradável. Mas o pilar de...
Acupunturista Medicina do Sono - USP