SONO REM vs. SONO NREM: QUAL A DIFERENÇA?

🔬 SONO REM vs. SONO NREM: QUAL A DIFERENÇA? 💤

Você sabia que o sono tem diferentes fases e cada uma tem uma função essencial para sua saúde? 🤔💡

📌 SONO NREM (Sono de Ondas Lentas)
✔️ Responsável pela recuperação física 🏋️‍♂️
✔️ Liberação de hormônio do crescimento 📈
✔️ Sono mais profundo na primeira metade da noite 🌙
✔️ Ondas cerebrais mais lentas e estáveis 🧠

📌 SONO REM (Sono de Movimentos Oculares Rápidos)
✔️ Importante para a memória e aprendizado 🎓
✔️ Ocorrem os sonhos mais vívidos 🌈💭
✔️ Atividade cerebral intensa, parecida com quando estamos acordados ⚡
✔️ Predomina na segunda metade da noite ⏳

🔁 O ciclo do sono alterna entre essas fases a cada 90 minutos! Por isso, um sono completo e de qualidade é essencial para sua saúde física e mental.

💬 E aí, você tem dormido bem? Conta aqui nos comentários! 👇😊

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