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Ansiedade ou Depressão? Faça este teste e descubra!

 Ansiedade ou Depressão? Faça este teste e descubra!

Você sente que algo está errado, mas não sabe se é ansiedade ou depressão? Muitas vezes, os sintomas se confundem, mas entender o que você está sentindo é o primeiro passo para buscar o melhor caminho para o bem-estar. Responda ao teste abaixo e veja qual padrão emocional pode estar influenciando sua vida.

Teste de Autoavaliação

Responda SIM ou NÃO para cada uma das perguntas abaixo. Ao final, veja o resultado baseado no número de respostas "SIM".

Seus sentimentos e emoções

  1. Você sente uma preocupação constante, mesmo sem um motivo claro?
  2. É difícil relaxar, mesmo em momentos de descanso?
  3. Você tem pensamentos negativos repetitivos?
  4. Tem medo excessivo do futuro ou de eventos que ainda nem aconteceram?
  5. Sua autoestima diminuiu e você sente que não tem valor?

Seu corpo e sua energia

  1. Você sente tensão muscular ou dores inexplicáveis no corpo?
  2. Seu coração acelera ou você sente falta de ar em alguns momentos?
  3. Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado?
  4. Sua energia diminuiu e você sente muito cansaço durante o dia?
  5. Seu apetite mudou (aumentou ou diminuiu drasticamente)?

Seu comportamento e rotina

  1. Você evita situações sociais por medo ou falta de vontade?
  2. Sua produtividade caiu e é mais difícil concluir tarefas?
  3. Pequenos problemas do dia a dia parecem grandes desafios?
  4. Você sente vontade de chorar sem razão aparente?
  5. Você sente que nada mais traz prazer ou felicidade?

Resultados do Teste

Agora, conte quantas vezes você respondeu "SIM" e veja seu resultado:

✅ 0 a 4 respostas SIM – Provavelmente você está apenas passando por momentos de estresse. É importante cuidar da sua rotina e bem-estar para evitar o agravamento.

🟡 5 a 9 respostas SIM – Sinais de ansiedade leve a moderada ou início de depressão. Preste atenção aos sintomas e busque estratégias para melhorar seu equilíbrio emocional.

🟠 10 a 12 respostas SIM – Indicativos mais fortes de ansiedade generalizada ou depressão leve a moderada. Pode ser o momento de buscar apoio profissional para um direcionamento adequado.

🔴 13 ou mais respostas SIM – Provável quadro de ansiedade severa ou depressão profunda. Busque ajuda profissional o quanto antes para cuidar da sua saúde emocional.

O que fazer agora?

Se o seu resultado indicou ansiedade ou depressão, não se preocupe! Existem tratamentos eficazes, como acupuntura, terapias naturais e acompanhamento especializado, que podem ajudar a recuperar o bem-estar.

Quer saber como a acupuntura pode ajudar no seu caso? Entre em contato comigo pelo WhatsApp: 81-992228268 e agende uma avaliação.

Sua saúde mental importa! 💙

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